レッスンリスト
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運動型
受付期限：予約60分前まで／キャンセル60分前まで
運動ルームです。 -
優しい全身ストレッチ
予約受付期限：1時間前／キャンセル期限：10分前
【どんなことするの？】
身体全体の筋肉を、簡単な動きで
ゆっくり伸ばしていきます。
息切れせずのんびり楽しく身体を動かすことができます。
マット1枚分の小さなスペースでできて、
心も身体もスッキリ軽くなります。
【こんなお子さまにおすすめ】
身体を動かすことが苦手なお子さま。
もっと自分の力を発揮したいと考えているお子さま。
【親御さんへ】
親御さんも一緒にご参加いただき、
日頃の疲れをスッキリさせに来ませんか？
【用意するもの】
ヨガマット（なければ滑りにくいタオル）
【参加にあたってのお願い】
お子様の安全を第一に考えております。
運動中のお子様の体調にご不安がある場合や、
特別な配慮が必要な場合は、保護者の方の付き添いを
お願いいたします。 -
柔軟性アップストレッチ ～下半身～
予約受付期限：1時間前／キャンセル期限：10分前
【どんなことするの？】
下半身の筋肉を丁寧に伸ばし、柔軟性を高めます。
姿勢改善やケガをしにくいお身体作りを目指します。
【こんなお子さまにおすすめ】
身体が固い、しゃがみにくい、足が疲れやすいお子さま。
もっと軽やかに動きたいお子さま。
【親御さんへ】 親御さんも一緒にご参加いただき、
日頃の疲れをスッキリさせに来ませんか？
【用意するもの】
膝をつきますので、ヨガマットやフェイスタオルなど、
膝の下に敷けるもの
【参加にあたってのお願い】
お子様の安全を第一に考えております。
運動中のお子様の体調にご不安がある場合や、
特別な配慮が必要な場合は、保護者の方の付き添いをお願いいたします。 -
柔軟性アップストレッチ ～上半身～
予約受付期限：1時間前／キャンセル期限：10分前
【どんなことするの？】
肩甲骨や背中の筋肉を動かし、上半身の柔軟性を高めます。
お身体が楽になることで、呼吸も深くなり、心も軽くなります。
【こんなお子さまにおすすめ】
猫背が気になる、肩や背中が張りがちなお子さま。
集中力を高めたい、勉強や作業の効率を上げたいお子さま。
【親御さんへ】 親御さんも一緒にご参加いただき、
日頃の疲れをスッキリさせに来ませんか？
【用意するもの】
膝をつきますので、ヨガマットやフェイスタオルなど、
膝の下に敷けるもの
ストレッチに使うフェイスタオルをもう一枚
【参加にあたってのお願い】
お子様の安全を第一に考えております。
運動中のお子様の体調にご不安がある場合や、
特別な配慮が必要な場合は、保護者の方の付き添いをお願いいたします。 -
スイミングアドバイス （保護者等大人の方もどうぞ）
予約受付期限：30分前／キャンセル期限：10分前
お子様の習い事として人気が高く、全身を使う生涯スポーツとしても人気のスイミング。
水泳を小さいころから続けており、今もコーチとして13年
3歳になりたてのお子様から大会出場する小・中学生まで、
成人も初心者から大会に出るような方まで指導してきました。
お子様であれば今の状態やコーチにこんなことを言われた等をお聞きした上でアドバイスを行います。
成人の方であればより身体のことを考えた泳ぎ方のアドバイスを行います。
個人で練習したいという方については練習方法の提案やメニューの作成も可能です。 -
のんびりサイエンスカフェ＃1 色が変わる葉っぱのひみつ
予約受付期限：3時間前／キャンセル期限：1時間前
秋になると、葉っぱの色が少しずつ変わっていきます。
どうして緑から赤や黄色になるの？ 葉っぱの中ではどんなことが起きているの？
スライドや写真を見ながら、“葉っぱの色のひみつ”をいっしょに考えていきましょう。
うまく答えが見つからなくても大丈夫。
話しても、聞くだけでもOK。
自分のペースで、季節のふしぎを感じる時間です。
一緒に考える時間を楽しみにしています！